Массаж лица

Еще одно эффективное средство предотвращения морщин — массаж.

Своевременно и регулярно проводимый массаж лица и шеи поддерживает эластичность кожи, сохраняет ее свежесть, предохраняет от преждевременного увядания. Он стимулирует местный обмен веществ и способствует удалению через поры кожи продуктов распада. Для выполнения полноценного массажа необходимы специальные знания и совершенная техника. Но даже владея техникой, не все приемы массажа можно применить на себе. Кроме того, выполняя самомассаж, невозможно полностью расслабиться. Поэтому рекомендуем делать массаж в косметическом кабинете. Однако есть несколько простых и доступных приемов массажа, которые можно применять самостоятельно без больших затрат времени. В сочетании с гимнастикой лица, масками, питательными кремами ежедневный самомассаж весьма полезен и эффективен. Но прежде чем перейти к изложению его приемов, запомните несколько правил.

Убедитесь, что для самомассажа нет противопоказаний. К ним относятся: любые воспалительные заболевания кожи, рост волос на лице, расширенные сосуды, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, гипертония III степени, чрезмерная худоба. Если есть сомнения, посоветуйтесь со специалистом.

Для проведения самомассажа вам необходимо твердо усвоить расположение и направление массажных линий. Они обозначены на рисунках штрихами. Это линии наименьшего растяжения кожи, по которым производятся все косметические процедуры на лице. При выполнении массажа важно не только соблюдать направление движений, но и следить за длительностью и силой нажима. Все приемы самомассажа шеи, подбородка, щек, лба и век выполняйте расслабленными пальцами рук, легкими и ритмичными движениями. Чем нежнее, мягче и ритмичнее будут выполнены приемы, тем эффективнее действие массажа. Для того чтобы движения были ритмичными, при их выполнении медленно считайте про себя до четырех. Каждый прием повторяйте три раза.

Основной прием, который рекомендуется для выполнения самомассажа,— поглаживание — производится кончиками пальцев или всей ладонной стороной пальцев. Главное условие — выполняйте его медленно, легко и плавно. Поглаживание расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, действует успокаивающе, снимает утомление. Этот прием полезен при головных болях, бессоннице.

Один из наиболее доступных приемов — поколачивание — производится подушечками пальцев одновременно двумя руками. Пальцы должны быть твердыми. Можно массировать концами четырех выпрямленных и сомкнутых пальцев, что оказывает более энергичное действие, либо поочередно подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев, как при игре на рояле. Этот прием вызывает сокращение лицевых мышц, натяжение кожи, улучшает кровообращение.

Еще одно важное правило: перед повторением каждого движения или переходом к следующему участку кожи ненадолго задержите пальцы, глубоко нажимая на ту часть лица, где закончилось последнее движение (так называемая фиксация). При этом ни в коем случае не смещайте кожу.

Чтобы пальцы хорошо скользили, при самомассаже сухой и нормальной кожи нужно использовать жирный питательный крем, который, однако,. не должен быть липким. К нему можно добавить немного растительного масла. Для массажа жирной кожи используйте тальк, а если вам за 30 — прокипяченное растительное масло.

Перед началом процедуры очистите лицо, повяжите косынкой волосы, освободите шею. Желательно устроиться перед зеркалом — так удобнее контролировать выполнение всех движений. Мышцы лица и шеи должны быть расслаблены, челюсти разжаты.

Первый прием — поглаживание — начинайте с шеи. Движения выполняйте тыльной стороной кисти: по боковой поверхности шеи снизу вверх, впереди, наоборот,— сверху вниз. Массаж шеи нужно делать очень осторожно, чтобы не задеть область щитовидной железы, то есть центр шеи. Подчелюстную область поглаживайте тыльной стороной пальцев, левой рукой справа налево, затем правой — слева направо. Затем средними пальцами поглаживайте лицо в области носогубных складок и вокруг губ. Подбородок и нижнюю часть щек — ладонной стороной пальцев — от середины подбородка вдоль нижней челюсти и вверх к мочкам уха.

Среднюю часть щек поглаживайте ладонной поверхностью указательного и среднего пальцев от углов рта к середине уха. Особое внимание уделите складкам у уголков рта. После того, как вы их несколько раз легко погладите, проделайте то же с надутыми губами. Затем переходите к массированию верхней части щек — выполняйте его кончиками указательного и среднего пальцев от спинки носа к вискам.

Массаж кожи лба делайте кончиками среднего и указательного пальцев от середины лба к вискам, а затем в направлении вверх от бровей к волосам. Для разглаживания морщин между бровями фиксируйте их подушечками пальцев.

Массаж в области глаз делайте с особой осторожностью, стараясь не смещать кожу. Поглаживание выполняйте подушечками всех пальцев, кроме большого,— от переносицы по ходу роста бровей к вискам и от висков по нижнему веку к внутреннему углу глаза.

Затем в том же порядке и направлении выполняйте поколачивание. Подчелюстную область поколачивайте тыльной стороной пальцев, при отвисающих щеках — выпрямленными и сомкнутыми пальцами. В области глаз — очень легко, поочередно кончиками безымянных пальцев.

В заключение самомассажа опять выполните поглаживание. Остатки крема удалите с помощью теплого компресса или тампона, смоченного в теплом отваре трав.

Если самомассаж выполнен правильно, то после него появится ощущение приятного тепла и легкий ровный румянец. Главное — не переусердствуйте, иначе появившийся вначале яркий румянец сменится бледностью и плохим самочувствием.

К сожалению, массаж, сделанный только один раз, не дает заметных результатов. Чтобы выглядеть всегда хорошо, включите в ежедневный уход за кожей лица пятиминутный самомассаж.