Отпуск зимой или об одежде и косметике
Немало возможностей для укрепления здоровья,
занятий спортом и у тех, кто предпочитает отдыхать зимой.
Лыжные прогулки по заснеженному лесу, катание с гор на санях, взятие
снежного городка... А свежесть морозного воздуха!? А целительность
зимних пейзажей!?
Но, чтобы получить удовольствие от отпуска зимой, надо предварительно
позаботиться о теплой и легкой одежде и косметике.
Очень удобны и практичны специальные костюмы для лыжников -
полукомбинезон и куртка, выполненные из ткани типа болонья. Такая
экипировка не промокает и хорошо защищает от ветра.
Женщины, умеющие шить, могут проявить свою фантазию и сэкономить
деньги, превратив в штормовку и брюки вышедший из моды плащ. Защитить
ноги от снега лыжницам помогут самодельные бахилы из болоньи с
резинками сверху и внизу. Даже в коротком лыжном походе неплохо иметь
запасные шерстяные носки и перчатки.
Теперь о косметике. Не следует перед самым выходом на улицу умываться
или смазывать лицо кремом. Крем, даже самый жирный, содержит воду,
которая, испаряясь, охлаждает и пересушивает лицо.
Лыжникам-туристам и спортсменам, когда холодно, рекомендуют смазывать
лицо гусиным жиром или свиным салом. Для этого его мелко нарезают,
вытапливают на водяной бане и процеживают через марлю. Готовое средство
хранят в прохладном месте.
Бывает, что даже при несильном морозе какой-либо участок кожи белеет,
теряя чувствительность. Его немедленно растирают, но не снегом, как
делают многие, а сухой мягкой варежкой или шарфом.
Дома поврежденный участок кожи смазывают растительным маслом. При
сильном обморожении необходимо обратиться к врачу.
Тем, кто утверждает, что "лучше гор могут быть только горы", не следует
забывать о коварном горном солнце.
Позаботиться о препаратах, предохраняющих кожу от солнечной радиации,
пересушивания и обморожения, нужно дома, до посадки в самолет, как и о
солнцезащитных очках с плотными светофильтрами.
И еще один совет для новичков. Техника катания на горных лыжах довольно
специфична.
Она требует тренировки мышц живота, ног и чувства равновесия, поэтому
готовиться к лыжному сезону следует заранее. К обычной утренней
гимнастике хорошо добавить 20-30 минут специальных занятий вечером,
которые включают элементы горнолыжного спорта. Выполнять их нужно в
горных ботинках, чтобы заранее приучить ноги к этой обуви.
***
Многие люди открывают свои странички в интернете. Валерия Лукьянова
ведет свой дневник и описывает свои мысли, путешествия и приключения.
Зайдите и почитайте, так лучше можно понять человека и чем он живет.
|